Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów sportowych. Do wyboru mamy monohydrat, jabłczan, ester etylowy, azotan i chlorowodorek kreatyny oraz wiele innych. Dzisiaj klika słów na temat jabłczanu, czyli jednej z częściej wybieranych przez sportowców odmian kreatyny. Czytaj dalej
Aminokwasy BCAA są to substancje egzogenne. Oznacza to, że organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Muszą one być dostarczone z jedzeniem. Właściwa dieta pozwala uzupełnić niedobór oraz zapewniać optymalną dawkę aminokwasów. Jest to ważne zwłaszcza dla osób uprawiających sport. Czytaj dalej
Stepper to bardzo skuteczne urządzenie do treningu ud i pośladków. Imituje wchodzenie po schodach, zaś ćwiczymy bez wychodzenia z pokoju. Już 30 minut na dzień może przynieść zauważalne rezultaty. Sprawdź, w jaki sposób ćwiczyć najbardziej efektywnie. Czytaj dalej
Zwykle uprawiając sport, mamy nadzieję, iż wyrobimy sobie szczupłą budowę ciała. Nie za każdym razem jednak wyniki naszych działań nas satysfakcjonują. Czasem trzeba na nie bardzo długo pracować. Da się to zmienić, wprowadzając właściwy jadłospis. Same odżywki dla sportowców to za mało. Powinieneś zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy. Co jeść, kiedy kiedy uprawiamy sporty? Czytaj dalej
Na dobry start, wpis na temat motywacji. Bez niej nie ma efektywnych ćwiczeń ani oczekiwanych wyników. Słusznie mówi się, że sukces tkwi w umyśle. W wypadku sportu, też tak jest. W jaki sposób wzbudzić w sobie siłę do walki, nawet gdy jest nam trudno? Dzisiaj kilka skutecznych wskazówek. Czytaj dalej
Witaj na blogu, na którym będę zdradzać tajniki sportu i rekreacji. Znajdziesz tu szereg przydatnych wiadomości z zakresu suplementów i odżywek dla sportowców i nie tylko. Zadbasz o swoją dietę, poznasz nowe ćwiczenia, dowiesz się, jak aktywnie spędzać czas. Zapraszam do częstych odwiedzin oraz oczywiście do udziału w dyskusji w komentarzach! Czytaj dalej
Wszystko o sporcie 