Na dobry start, wpis na temat motywacji. Bez niej nie ma efektywnych ćwiczeń ani oczekiwanych wyników. Słusznie mówi się, że sukces tkwi w umyśle. W wypadku sportu, też tak jest. W jaki sposób wzbudzić w sobie siłę do walki, nawet gdy jest nam trudno? Dzisiaj kilka skutecznych wskazówek.
Na wstępie musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Dlaczego ćwiczysz? Może chcesz mieć piękną sylwetkę? Pragniesz zrzucić wagę? Jeśli tak , zwizualiwuj sobie siebie, gdy już zdobędziesz swój cel. Jak wyglądasz z nową sylwetką? Jak się czujesz? Utrwal sobie te emocje. Przywołuj to wrażenie za każdym razem, kiedy czujesz, że opuszcza cię motywacja do treningów.
Następnie zatroszcz się o to, by nie tracić energii. Dobrze zaplanuj trening, by był efektywny, ale żeby zbyt intensywnie nie obciążał. Jeżeli za bardzo się zmęczysz, pewnie nie wystarczy siły ani wytrwałości do kolejnych treningów. Dobrze jest także wspomagać się suplementami, które przyspieszają regenerację i dodają mocy. Wybierz odżywkę odpowiednią dla siebie. Jeśli zależy ci na rozbudowie masy mięśniowej, możesz sięgnąć np. po odżywkę białkową, jak Activlab Muscle Up (odżywka wysokobiałkowa o przedłużonym czasie wchłaniania). Na rynku dostępnych jest całą masę odżywek. Łatwo wybierzesz wśród nich coś odpowiedniego. Najlepiej sprawdź kilka z nich, żeby ocenić, co daje efekt.
Zadbaj o właściwą dietę. W zdrowym ciele zdrowy duch, a w przypadku motywacji to właśnie psychika jest niebywale ważna. Stawiaj na dyscypliny, które sprawiają ci radość. Wtedy nie poddasz się zbyt łatwo. Co jeszcze? Czytaj wypowiedzi inspirujących ludzi. Książki, motta, strony internetowe. Wzoruj się na tych, którzy osiągnęli wiele. Jeśli inni dali radę, tobie też na pewno się uda. Nie poddawaj się i stale zmierzaj po to, czego pragniesz.
Wszystko o sporcie 